Подобный вопрос, без сомнения, интересует любую женщину. Естественное прибавление в весе в период беременности, вскармливание малыша грудью в послеродовой период существенным образом отражается на внешней привлекательности женской груди. И если вы желаете после родов сохранить свою грудь в великолепной форме, советуем вам соблюдать приведенные ниже практические советы и рекомендации, которые не только поддержат вашу грудь в отличной форме, сохранив ее красоту и упругость, но и помогут наладить правильное грудное вскармливание, необходимое малышу.
Все пустые и беспочвенные разговоры о том, что кормление ребенка грудью непременно отражается на ее форме и вредит ей, оставляя пагубные последствия ее здоровью, — полная чушь. На самом деле, привлекательность, упругость и здоровье груди полностью зависят от желания и усилий самой женщины!
Почему происходит деформация груди?
Основными факторами внешних изменений груди являются вялость кожного покрова и недостаточно развитость грудных мышц. Поэтому постоянная обязательная забота, как после родов, так и до и во время беременности о состоянии грудных мышц, а так же правильная осанка – залог красивой и подтянутой груди.
Рекомендации для сохранения здоровья и красоты груди после родов
Раннее прикладывание малыша к груди.
Необходимо приложить новорожденного к груди в течение получаса после родов. Это будет способствовать лучшему сокращению матки в послеродовой период и хорошему отхождению плаценты. Также в молозиве, которое образуется на последней стадии беременности и в первое время после родов, содержатся такие вещества, как иммуноглобулины, которые формируют первичный иммунитет малыша. Даже капля молозива, попадая в желудок ребенка, заселяет его полезными бактериями. Также раннее прикладывание ребенка к груди позволяет наладить лактацию и дает большую вероятность долгого и успешного кормления. Формирование эмоционального контакта матери и младенца начинается именно с этих первых минут.
Уверенность в успешном грудном вскармливании.
Молодая мамочка непременно должна быть уверена в себе и своей способности выкормить малыша грудным молоком. Грудное молоко – самое полезное и важное питание ребенка. Поэтому, несмотря на советы, нотации и замечания со стороны, кормящая женщина в первую очередь должна довериться своим материнским инстинктам, слушать только себя и свое материнское сердце.
Контроль собственного веса.
Основа женской груди — это железистая ткань — 75%, остальные 25% – составляют жировые ткани, при идеальном весе женщины. При лишнем весе масса жира в груди увеличивается. В период беременности железистая ткань в груди женщины разрастается, снижается соответственно эластичность кожи, что приводит к появлению растяжек. Не говоря уже об усугублении этого процесса при наличие у женщины лишних жировых отложений. Поэтому, контроль собственного веса во время беременности и в послеродовой период позволит сократить вероятное появление растяжек и избежать отвисания груди.
Удобное нижнее белье.
Женщине, начиная с первых признаков беременности, необходимо позаботиться не только о соответствующей одежде, но и о специальном нижнем белье. Сейчас в магазинах большой ассортимент специального белья для кормящих женщин. Бюстгальтеры с удобными чашечками, полностью состоящие из хлопка, которые позволяют кормить ребенка и при этом поддерживать грудь. Также имеются специальное белье для ночных кормлений. Оно снабжено отстегивающимися чашечками, открывающими нужную грудь, либо только сосок. Лучше всего приобретать подобное белье в аптеках, так как именно там оно наиболее соответствует заявленным стандартам качеству, или в специализированных магазинах. Оно должно строго соответствовать форме и размеру и идеально поддерживать грудь.
Избегайте стрессовых ситуаций.
Главный враг лактации – стресс. Именно стресс посылает сигнал в мозг для выработки гормона адреналина, который, в свою очередь, блокирует выработку молока.
Позаботьтесь о красоте своей груди.
Чтобы сохранить грудь женщины после родов и в период лактации, необходимо делать специальные упражнения для укрепления грудных мышц. А так же регулярно, от двух до трех раз в неделю, наносить на кожу специальные подтягивающие маски с эффектом лифтинга.
Грудные растяжки могут появляться как в периоды беременности и грудного кормления, так и после окончания кормления малыша грудью. Избавиться от них, как и от других последствий беременности, по заявлениям косметологов, проще всего в первые девять месяцев после рождения ребенка. Для этого лучшим вариантом является контрастный душ (чередование холодной и горячей воды), обтирание груди полотенцем или мочалкой. Так же помогут сохранить эластичность груди массаж кожи теплой водой или обтирание легкими круговыми движениями мочалкой. В результате таких процедур улучшается микро-циркуляция крови, кожа больше обогащается питательными веществами и кислородом, что защищает ее от растяжения и разрывов.
Для предотвращения растяжек пользуйтесь специальными кремами. После окончания лактационного периода молочная железа вернется в свое прежнее состояние.
Правила, которые необходимо соблюдать для сохранения груди
- Ежедневное ношение бюстгальтера в последние месяцы беременности и в период кормления ребенка — круглосуточное.
- Отказ от ручного сцеживания излишнего молока. Во время сцеживания молока ручным способом происходит нежелательное растяжение грудных мышц и кожи. Поэтому лучше прибегнуть к помощи специальных молокоотсосов.
- Поддержка приблизительно равного количества грудного молока в обеих грудях. Все дело в поочередном прикладывании малыша, то к одной груди, то к другой.
- Перед длительным перерывом в кормлении очень важно полностью сцедить обе груди, дабы не происходило излишнего набухания.
Мамам на заметку:
- На длительность кормления размер молочной железы не оказывает никакого влияния.
- Аборты оказывают негативное влияние на грудь – увеличивают риск развития мастопатии.
- Женщины, имеющие до 30 лет двух детей, реже болеют раком молочной железы.
Заботьтесь о себе, любите себя, сохраняйте грудное вскармливание – это залог крепкого иммунитета вашего малыша!