Беременность — это период огромных физических изменений. На органы матери ложится очень большая нагрузка, поскольку метаболизм необходим для развития эмбриона. И зачастую это приводит к появлению некоторых распространенных дискомфортов у большинства беременных женщин. Обычно они исчезают после родов.
Эти состояния не являются идентичными для всех беременных, и они могут варьироваться в каждом триместре. Изменение состояния происходят вследствие производства гормонов, вырабатываемых организмом беременной.
Первый триместр
В течение первых нескольких недель многие женщины испытывают некоторый физический дискомфорт, даже прежде чем узнают, что беременны. Эти изменения обычно совпадают с первыми симптомами беременности, такими как тошнота, головокружение, болезненность груди или усталость.
1. Кислотность желудка
Она связана с такими гормонами, такими как прогестерон. Чтобы избавиться от дискомфортного состояния, разделите приемы пищи на 5 раз.
2. Усталость
Обычно утомляемость связана с действием гормонов и увеличением веса. Чтобы ее избежать, чаще отдыхайте и дольше спите.
3. Запоры
Одним из средств для борьбы с запорами во время беременности является употребление, по крайней мере, 2 литров воды в день и соблюдение диеты с высоким содержанием клетчатки.
4. Частые желания мочиться
Регулярные позывы в туалет нередко являются одним из первых симптомов беременности. Чтобы предотвратить обезвоживание, следует продолжать пить много воды.
5. Тошнота, рвота и головокружение
Есть некоторые безвредные средства для облегчения тошноты во время беременности: следовать сбалансированной диете, легкий завтрак по утрам (например, пара крекеров и стакан газированной воды).
Второй триместр
Многие недомогания, которые беспокоили вас в первом триместре, исчезают во втором, например, тошнота, головокружение и рвота. Вместо этого, иногда появляются другие проблемы, такие как катаракта, изжога, более тяжелое пищеварение, запоры или даже заложенность носа. В этот период физические изменения беременной уже очевидны.
1. Спазмы
В случае, если вы страдаете от судорог или спазмов, сделайте самомассаж пострадавшей области. Диета, богатая кальцием и магнием, помогает предотвратить судороги.
2. Заложенность носа
Происходит вследствие выработки эстрогена. Чтобы не спутать ее с простудой или аллергией, убедитесь, что у вас нет других симптомов, указывающих на другое заболевание.
3. Отеки
Появление этого дискомфорта, как правило, связано с задержкой жидкости в организме, типичной во время беременности. Чтобы уменьшить отеки, лучшим средством является отдых и свободная одежда.
4. Пятна на коже беременной
Некоторые беременные покрываются пятнами на лице, называемые хлоазмой и известные как «маска беременности», места проявления: мостик носа, щеки и шея.
5. Варикозное расширение вен
Варикозное расширение также очень распространено у беременных, которое возникает из-за размягчения вен. Этот дискомфорт можно предотвратить, избегая чрезмерных физических нагрузок.
Третий триместр
В последнем триместре беременности увеличивается размер живота, поэтому могут появиться растяжки. Беременная снова чувствует усталость, сопровождающаяся болями в спине, которые вызваны частичным смещением позвоночника. В заключительной стадии беременности также могут возникать проблемы со сном.
1. Геморрой
Геморрой — очень распространенное явление у беременных женщин. Чтобы его избежать, рекомендуется диета с высоким содержанием клетчатки, которая помогает плавному функционированию кишечника.
2. Боль в спине
Люмбалгия, боль, которая появляется в нижней и центральной части спины. Чтобы облегчить боль, поможет массаж или теплая грелка.
3. Трудности со сном или бессонница
Проблема найти удобную позу для сна из-за большого живота делает ночной отдых невыносимым. С другой стороны, бессонница также связана с некоторым эпизодом беспокойства перед предстоящими родами.
4. Проблемы с деснами
Проблемы с деснами или гингивит довольно распространены во время беременности. Чтобы избежать заболеваний зубов или десен, следует периодически посещать стоматологическую клинику и следовать правильным привычкам гигиены полости рта.
5. Учащенное сердцебиение
Учащенное сердцебиение или тахикардия распространены во время беременности из-за увеличения объема крови. В принципе, они не являются серьезными проблемами. Однако при регулярном учащении сердцебиения, следует сообщить об этом своему врачу.
6. Боль в ребрах
Типична для окончания беременности из-за увеличения размера матки и движений плода. Старайтесь не проводить много времени сидя и в одной и той же позе.
В дополнение ко всем этим недомоганиям, распространенным на протяжении всей беременности, женщина может также испытывать другие дискомфорты, такие как анемия, диарея, боли во влагалище, зуд, аллергии или цистит.