Солнце, море, пляж и интересное положение. Беременным, так же как и всем остальным женщинам, хочется понежится на солнце, стать загорелыми и еще более привлекательными, поплескаться в море и получать удовольствие от лета! Женщины в период беременности начинают всего боятся, боятся навредить себе и своему ребенку, на них приходится двойная ответственность. И у большинства будущих мам возникает множество вопросов: можно ли загорать беременным? купаться в море или водоемах? и не принесет ли это им и их ребенку никакого вреда? На эти и многие другие вопросы, вы найдете ответы в этой статье.
Что говорят врачи?
Врачи не возражают, чтобы будущая мама загорала на солнце. По их мнению, солнце для беременной необходимо и очень полезно! Оно не только дает бронзовый загар вашему телу, но и стимулирует образование витамина Д-3. В первые месяцы беременности закладывается скелет будущего ребенка, очень важно, чтобы организм получал достаточное количество кальция и фосфора, которые дарят нам лучи солнца. Если вы планируйте провести все лето на море или вы живете в южных краях, то медики советую не принимать летом витамин Д-3, это может вызвать гипервитаминоз и солнечные ожоги, вашему организму будет достаточно этого витамина от солнечных лучей!
Скажи солнцу да!
Ты много слышала о вреде ультрафиолета, содержащегося в солнечных лучах, и решила не рисковать и пропустить пляжный сезон. Но не торопись! Ты замечала, что в солнечную погоду хорошее настроение и мы чаще улыбаемся? А ведь это не просто так! Солнце – отличный антидепрессант и улыбка на лице будущей мамы пойдет на пользу не только ей, но и ее малышу. Уже в Древней Греции знали о благотворном воздействие солнечных ванн, гелиотерапия в переводе с греческого — солнцелечение было популярно уже тогда. Оно дает нашему телу не только красивый загар, но и витамины, которые в свою очередь укрепляют наше здоровье, ускоряют обмен веществ и да, же защищают от болезней! Самый главный витамин — д-3, он не только насыщает нас кальцием, но и поддерживает иммунную систему, что для беременных хорошо, ведь у будущих мам иммунитет ослаблен беременностью. Помни, ультрафиолет нам необходим для получения витаминов, но в умеренном количестве, в больших дозах излучение опасно для здоровья. Во время беременности возрастает нагрузка на сердце и при длительном прибывании под палящим солнцем это может привезти к перегреву, обмороку и маточному кровотечению, варикозному расширению вен.
Можно ли загорать беременным животом?
Загорать животом можно, но совсем чуть чуть! Ребенок реагирует на свет и ему это очень нравится, но загорать нельзя, только после 4 часов дня на 3 минутки и сразу в тенёк, перед этим намазав его кремом, так как на животе кожа растянута и если живот будет сильно загорать, то после родов смотреться это будет не очень красиво. Грудь лучше не оголять.
Можно ли загорать беременным в солярии?
Как и людям не беременным нельзя! Солярий не даст вам витамины, которое дает вам солнце, это то же самое, если пить натуральное молоко или порошковое. Скажите солярию нет. Старайтесь больше проводить времени на улице, даже если зима, в хорошую погоду солнышко все равно согреет вас своими лучами и вы даже можете немного загореть.
Меры предосторожности и защита на солнце для беременных
- Выбирай время для похода на пляж: если температура больше +30С, лучше не ходить и дождаться, когда погода будет менее жаркая, и не стоит находится на пляже, когда солнце слишком активно, это время с 12-00 до 16-00, загорай утром или вечером.
- Не рекомендуется загорать, если ты голодная, или наоборот, слишком сытая.
- Идя на пляж, одевай просторную одежду или свободный купальник, чтобы тебе было комфортно, береги голову от прямых лучей солнца, купи красивую широкую шляпу, она защитит и голову и лицо, так как у беременных женщин кожа на лице больше склонна к появлению пигментных пятен. Не перегревайся на солнце, прямые лучи солнца опасны для тебя, возьми с собой зонтик или расположись в тени дерева, не переживай, загореть можно и в тени, ультрафиолетовое излучение проходит даже через облака, такой загар будет безопасным и действенным.
- Крем для защиты тоже не помешает, с фактором защиты не меньше 20. Наноси крем за час до пляжа, каждые 2 часа на пляже и после купания. Придя домой, прими душ и увлажни кожу молочком или кремом, тогда твоя кожа будет мягкой и эластичной.
- Если загораешь лежа, следи за тем, чтобы голова была немного приподнята.
- Пей много воды, это убережет тебя от перегревания и обезвоживания.