Ученые обнаружили связь между качеством сна будущей матери и биологическим возрастом ее детей. Пока речь идет не о доказанной причине, а об обнаруженной закономерности, но специалисты считают, что хороший сон во время беременности может иметь значение не только для мамы, но и для здоровья ребенка в будущем.
Недосып во время беременности давно связывают с повышенным риском осложнений для матери и малыша. Теперь к этому списку может добавиться еще один пункт.
Исследователи обнаружили, что нарушения сна у беременных могут быть связаны с более быстрым биологическим старением потомства. О результатах сообщило РИА Новости.
Что выяснили ученые
Авторы работы проанализировали данные о сне будущих матерей и состоянии здоровья их детей. Они пришли к выводу, что плохое качество сна во время беременности ассоциируется с изменениями, которые могут указывать на ускоренное биологическое старение организма ребенка.
Под биологическим возрастом ученые понимают не количество прожитых лет, а то, насколько «изношенными» выглядят клетки и ткани организма по специальным биомаркерам.
Исследователи подчеркивают: это не означает, что ребенок обязательно будет стареть быстрее или раньше столкнется с заболеваниями. Работа показывает лишь статистическую связь, а не причинно-следственную зависимость.
Почему это важно
За последние годы накопилось все больше данных о том, что сон во время беременности влияет не только на самочувствие женщины, но и на развитие ребенка.
Систематический обзор 34 исследований показал, что недостаток или плохое качество сна у будущей мамы связано с более высокой вероятностью нарушений сна у детей, особенностями развития мозга, поведенческими трудностями и некоторыми проблемами со здоровьем в детстве.
Новая работа дополняет эти данные, предполагая, что влияние может затрагивать и процессы биологического старения.
Что делать будущим родителям
Полностью избежать бессонницы во время беременности получается далеко не у всех. На сон могут влиять гормональные изменения, частые позывы в туалет, изжога, тревожность и растущий живот.
Но специалисты рекомендуют не считать хронический недосып «нормой». Если проблемы со сном сохраняются долго, стоит обсудить их с врачом, который ведет беременность.
Помочь также могут простые меры:
- ложиться спать и вставать примерно в одно и то же время;
- ограничить использование телефона перед сном;
- отказаться вечером от кофеина;
- поддерживать комфортную температуру и темноту в спальне;
- не заниматься самолечением снотворными без назначения врача.
Исследования о влиянии сна на здоровье ребенка продолжаются, но уже сейчас ученые сходятся в одном: полноценный отдых во время беременности — это не роскошь, а важная часть заботы о здоровье мамы и малыша.