Как расширить зону комфорта

В предыдущем моём топике я писала о том, как выйти из зоны комфорта. Но не всегда это нужно делать и не для каждого этот кардинальный способ будет истинным и верным решением. Что касается меня, то я как раз сторонник расширения зоны комфорта, а не выхода из неё.

Какие шаги можно предпринять, чтобы расширить зону комфорта?

Во-первых, необходимо принять ту ситуацию, которая сейчас есть. Байрон Кейти пишет в своей книге «Любить то, что есть»: Если вы хотите, чтобы реальность была не такой, какая она есть, вы можете с тем же успехом попытаться научить кошку лаять. Поэтому осознание и принятие реальности таковой, какая она есть здесь и сейчас — первый шаг к успеху.

Во-вторых — это твердое решение начать привносить изменения в свою жизнь. Принимая решение, мы берем на себя ответственность за свои поступки и свою жизнь, поэтому автоматически сможем избавиться от львиной доли наших страхов. Ведь страх во многом провоцируется отсутствием контроля над ситуацией, и становиться неуместным, если решение принято. Внесите в свою речь больше жизнеутверждающих и придающих силы фраз и высказываний, не стесняйтесь переворачивать те речевые обороты, которые отнимают у вас силу. Обращусь еще раз к книге Сьюзен Джефферс: она предлагает для большей уверенности использовать словарь «От боли к силе». Хотя для нас, думается мне, уместнее будет его назвать «От страха к силе».

В-третьих — это цели. Цель поможет при решении вопроса «куда идти?», в каком направлении расширять свою зону комфорта. Чтобы этот процесс проходил гладко, без лишних стрессов и «ломки», нужно расширять зону комфорта, мотивируя себя на действия ясной и четко сформулированной целью.

В-четвертых — увлечения. Составьте список увлечений, включая в него все то, что могло бы вам придать желания и вдохновения. Если расширять зону комфорта согласно тем видам деятельности, которые нам интересны, то и страхи уменьшаться, и мотивации прибавиться.

В-пятых — привычки. Нет-нет, я не хочу сказать, что нужно объявить войну своим привычкам Борьба с привычками — дело неблагодарное, потому как в этой борьбе они очень часто побеждают, возвращая нас на прежний этап, только с еще большим разочарованием в себе. Лучше, исходя из своих увлечений и цели, формировать у себя новые привычки, более желанные и позитивные. Тогда старые и ненужные уже сами собой отвалятся.

Ну и в-шестых — еще один небольшой список тех действий, которые вы можете осуществить уже прямо сейчас. Подойдет любая мелочь, даже такая как покупать продукты в другом магазине или ходить домой другой дорогой. Ведь так работает «закон системы» — если изменить одно действие, то это непременно привет к изменениям в «работе» всей системы.

Мораль сей басни такова: как бы хорошо и уютно нам ни было в нашем комфортном мирке, пребывать в нем постоянно возможности нет. Либо мы сами заботимся о том, чтобы наполнять нашу жизнь новыми впечатлениями и расширять зону комфорта, либо жизнь сделает это за нас и без нас. А нам придется довольствоваться тем, что получится.