Исследователи из Австралийского центра исследования сна пришли к выводу, что детей необходимо учить правильно спать. Они даже предложили предлагать такие курсы в средних школах.
Влияние сна на способность человека концентрироваться уже давно доказано. Известно, что дети, которые лучше спят, лучше учатся.
Теперь специалисты решили выяснить, как улучшить качество сна у детей, и с удивлением обнаружили, что наиболее эффективным способом является введение специализированных курсов.
В эксперименте приняли участие сотни учеников шестых и седьмых классов. Половина из них получила четыре урока — детям разного возраста подробно и понятно рассказали, почему им нужно спать, сколько им нужно спать, что будет, если они не выспятся, какие позы наиболее удобны и как проще всего упасть спящий.
В то же время ученые наблюдали за режимом сна школьников и обнаружили, что те, кто посещал лекции, стали спать примерно на 7 минут дольше, чем раньше.
К тому времени, когда через месяц ученые проанализировали результаты — без каких-либо первоначальных уроков — дополнительное время исчезло. Вот почему эксперты настаивают на том, что искусство сна должно стать постоянным предметом в школах.