От классики до космоса!
Лето — это сезон свежих овощей и фруктов, а также время витаминных добавок: смешивайте их каждый день и выбирайте сочетания полезных продуктов, которые понравятся вашим детям.
Смузи намного полезнее фруктовых и овощных соков, поскольку содержат клетчатку, которая позволяет организму медленно усваивать сахар, не причиняя ему вреда. А еще он очень вкусный, быстро готовится и нравится почти всем детям.
Не забудьте привлечь к приготовлению ребенка. Пусть он разломит банан, пересчитает ягоды, оторвет листочки мяты, положит в блендер все необходимое и попробует каждый продукт по отдельности. Как они на вкус вместе? Давайте посмотрим.
Удачи!
1
Солнечный смузи с медом
eda.ru
Ингредиенты:
- Грейпфрут – 1 штука
- Персик – 1
- Ананас – ½ шт
- Морковный сок – ½ стакана
- Мед – 1 ч л
Влейте нарезанный сок ананаса, персика, грейпфрута и моркови и добавьте мед. Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте в течение трех-пяти минут.
Персик можно заменить спелым манго, лучше всего подойдет апельсиново-морковный сок.
2
Смузи из ананаса и черной смородины
отель Смайл kdhp.ru
Ингредиенты:
- Ананас – ½ шт
- Черная смородина – 300 г
- Мята – 1 пучок
- Соевое молоко – 2 стакана
- Сироп агавы или мед по вкусу
Если вы используете замороженную черную смородину вместо свежей, вы можете разморозить ее на верхней полке холодильника на ночь или заморозить, чтобы смузи был холодным, но имел тот же вкус.
Половинку ананаса очистите от кожуры, удалите сердцевину и нарежьте кусочками среднего размера.
Удалите листья мяты со стеблей и отложите верхушки в сторону для украшения.
Положите в блендер нарезанный ананас, черную смородину, листья мяты и добавьте соевое молоко (можно заменить обычным молоком или любым другим по вашему выбору, жирность молока тоже зависит от вас).
Взбивайте миксером на максимальной скорости в течение пяти минут.
Попробуйте использовать чайную ложку: если ананас не очень сладкий, смузи из крыжовника может оказаться слишком кислым, затем добавьте пару столовых ложек сиропа агавы или легкого меда по вкусу и попробуйте еще раз.
Украсьте листиками мяты и подавайте.
3
Смузи из свеклы и авокадо
www.edimdoma.ru
Ингредиенты:
- Свекла — 1
- Авокадо – ½ ломтика
- Палочка сельдерея – 1 палочка
- Клубника – 100 г
- Яблоко – 1 штука
- Лимонный сок
Для этого смузи лучше всего использовать небольшую свеклу. Вам просто нужно смешать все в блендере до однородной консистенции.
4
Смузи со вкусом тархуна
Правильная пищевая сеть
Ингредиенты:
- Листья эстрагона – ½ пучка
- Сельдерей – 2 шт
- Листья мяты – ½ пучка
- Персик – 1
- Яблоко – 1 штука
- Банан — 1
- Лимон – ½ шт
- Вода – 1,5 стакана
Выжать сок из половинки лимона. Очистите персики и яблоки от кожицы и семян. Смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной и густой массы.
Попробуйте и при желании добавьте сок еще половины банана или лимона.
5
Смузи с арбузом
Правильная пищевая сеть
Ингредиенты:
- Малина — 7 шт
- Клубника — 7 шт
- Банан — 1
- Арбуз – 6 шт
- Сок — 250 мл
- Овсянка – 2 столовые ложки
5
Смузи с арбузом
Zapredelom.mirtesen.ru
Ингредиенты:
- Малина — 7 шт
- Клубника — 7 шт
- Банан — 1
- Арбуз – 6 шт
- Сок — 250 мл
- Овсянка – 2 столовые ложки
6
Зеленый смузи со шпинатом и грушами
самая-красивая.info
Ингредиенты:
- Имбирь – 1 штука
- Яблоко — 2 шт
- Груши — 2 шт
- Шпинат – 1 стакан
- Палочка сельдерея – 1 палочка
- Лайм – 1 штука
7
Персиково-абрикосовый смузи
mixstuff.ru
Ингредиенты:
- Абрикосы — 8 шт
- Персики — 2 шт
- Свежевыжатый апельсиновый сок – 2 стакана
- Банан — 1
- Лимон – 1 штука
8
Ароматный смузи с дыней
www.yogabodylanguage.com
Ингредиенты:
- Груши — 2 шт
- Дыня – 400 г
- Кокосовое молоко – 150 г
9
Абрикосово-банановый смузи
eda.ru
Ингредиенты:
- Абрикосы — 12 шт
- Банан — 1
- Рисово-ванильное молоко — 250мл
- Натуральный йогурт – 125 мл
10
Смузи из сухофруктов
www.tvoomenu.com
Ингредиенты:
- Курага – ½ стакана
- Черный изюм – ½ стакана
- Мед – 1 ст.л
- Овсянка – 3 столовые ложки
- Миндальное молоко – 2 стакана
11
Бананово-овсяный смузи
i.ytimg.com
Ингредиенты:
- Банан — 1
- Овсянка – 2 столовые ложки
- Натуральный йогурт – 2 столовые ложки
- Миндаль — 10 шт
- Мед – 1 ст.л
12
Смузи с ягодами и бананом
www.eujuicers.com.ua
Ингредиенты:
- Малина — 13 шт
- Натуральный йогурт – 1 стакан
- Вишня – 13
- Клубника — 13 шт
- Банан — 2
Этот материал был впервые опубликован 15 мая 2018 года. Первоначально текст был опубликован на сайте Понарошку.ру. Публикуем с разрешения редакции.