Недавнее исследование показало взаимосвязь между профилактикой детской астмы и физическими упражнениями во время беременности.
Это исследование, проведенное командой из Университета Восточной Финляндии, предполагает, что беременные женщины способны положительно влияйте на здоровье органов дыхания ваших детей с помощью простого, но мощного инструмента: регулярных физических упражнений.
Хотя астма имеет значительный генетический компонент, на ее возникновение сильно влияет окружающая среда. Такие факторы, как курение, избыточный вес матери, прием антибактериальных препаратов в дородовой период и острое воздействие загрязняющих веществ, могут увеличить риск.
Кроме того, важную роль играют социально-экономические условия, связанные с беременностью и родами. ключ. Исследования, проведенные в Соединенных Штатах, показывают, что у людей, живущих в районах с высоким уровнем острого загрязнения, чаще развивается астма.
Однако недавние исследования, такие как это исследование, подчеркивают, что беременные женщины могут в определенной степени контролировать этот риск.
Физические упражнения вдвое снижают риск детской астмы
Открытие того факта, что физические упражнения во время беременности могут снизить риск развития детской астмы, знаменует собой важный шаг вперед в области охраны здоровья матери и ребенка. Помимо всех неоспоримых преимуществ для матери, физическая активность может стать мощным инструментом для улучшения качества жизни будущих поколений.
Поощряя с самого начала здоровый образ жизни, женщины имеют возможность подарить своим детям более здоровый образ жизни, свободный от респираторных осложнений.
Детская астма-это распространенное респираторное заболевание, и хотя генетическая и острая предрасположенность играет важную роль, факторы окружающей среды также являются определяющими.
Согласно исследованию, у детей женщин, которые занимаются физической активностью не менее трех раз в неделю во время беременности, вероятность развития астмы почти на 50% ниже по сравнению с детьми неактивных женщин.
“Мы впервые продемонстрировали, что физические упражнения во время беременности могут защитить детей от развития астмы”, — говорит Пиркка Кирьявайнен, ведущий автор исследования.
Преимущества физических упражнений во время беременности
Исторически беременным женщинам рекомендовалось избегать физической активности, опасаясь осложнений, таких как преждевременные роды или низкий вес при рождении. Тем не менее, эксперты в настоящее время считают, что умеренные физические нагрузки полезны как для матери, так и для плода.
Беременные женщины должны заниматься физическими упражнениями средней интенсивности не менее 150 минут в неделю. Такие занятия, как ходьба, езда на велосипеде или занятия йогой, безопасны и эффективны.
К числу преимуществ для матери с давних пор относятся предотвращение чрезмерного набора веса, снижение риска развития гестационного диабета и улучшение здоровья как сердечно-сосудистой, так и легочной систем.
Влияние физических упражнений на развитие плода
Физическая активность во время беременности также связана с улучшением результатов для плода. Предыдущие исследования показали, что регулярные физические упражнения увеличивают приток крови к животу, что может улучшить легочное, кардиологическое и когнитивное развитие ребенка. Этот эффект может оказаться ключевым именно в профилактике детской астмы.
Напротив, бездействие может иметь негативные последствия. Исследование, проведенное в 2022 году норвежскими и шведскими учеными, показало, что у трехмесячных младенцев, матери которых были неактивны во время беременности, вероятность развития низкой функции легких выше, чем у младенцев, чьи матери были неактивны во время беременности. от активных матерей. Хотя точные механизмы влияния физических упражнений на быстрое развитие легких плода не совсем ясны, исследователи сходятся во мнении, что их влияние является значительным.
Насколько важны физические упражнения во время беременности?
Включение физической активности в повседневную жизнь не должно быть сложным. Некоторые рекомендации для будущих мам, которые хотят позаботиться о своем здоровье и здоровье своих детей в течение нескольких недель беременности, должны быть следующими:
- Предварительная консультация врача: Перед началом любой программы упражнений важно получить разрешение акушера.
- Выбирайте безопасные занятия: Преимущества плавания и ходьбы во время беременности хорошо известны. Мы также можем попробовать пренатальную йогу и упражнения с низким уровнем воздействия, которые зарекомендовали себя как отличные варианты.
- Прислушивайтесь к своему телу: Очень важно поддерживать умеренный темп и избегать упражнений высокой интенсивности или с риском обострения.
- Сохраняйте водный баланс и следите за питанием: Упражнения должны сопровождаться сбалансированной диетой и употреблением достаточного количества воды.