Реально ли похудеть быстро и эффективно?

После того как бросила курить, набрала в себя целых 7 кг привеса. Причем ни где-нибудь, а в самых отвратительных и мерзких местах — на животе и боках. Задница конечно тоже подросла (даже перестала влазить в некоторые вещи), но она выглядит не так отвратительно. И вот, когда уже даже подруги начали говорить что я стала пухлой, терпение моё лопнуло! С конца прошлой недели начала активно заниматься тренировками с Джиллиан Майклс по программе похудения за 30 дней, а ещё установила себе на телефон приложение, считающее калории. Вот сижу теперь, ограничиваю себя во всём — чай/кофе без сахара, а т.к. я сахарная наркоманка, то заменяю его мармеладом (буквально пару кусочков в день) и иногда желе. Про хлеб и булочки я могу только мечтать во сне… Пока результата конечно я не вижу и тешу себя тем, что не всё так сразу — всё-таки возраст уже не 17 лет и метаболизм потихоньку уходит от меня. Но с грустью заметила, что раньше, когда я курила, в случае даже пары дней ограничения себя в еде, живот пропадал сразу, становился практически идеально плоским, а теперь такое уже не проходит — висит себе «спасательный круг» и не двигается. Кстати, это моя не первая попытка сброса веса после отказа от курения, когда мне было 22 года я тоже бросала и тогда набрала целых 15 кг за 3-4 месяца и ужаснувшись закурила снова — тогда-то вес и ушёл. Причем ушёл до первоначального состояния — минус 15 кг снова были у меня. Теперь же всё иначе — я не хочу и не буду начинать курить, поэтому в моей жизни настала эра диет и физкультуры. Но неужели так и придётся жить ограничивая себя во вкусняшках???? Поделитесь опытом пожалуйста — сколько мне придётся так себя ограничивать? Будет ли этому конец?