Если родители месяцами живут в состоянии полного истощения, это отражается не только на них самих.
Новое исследование показало, что последствия родительского выгорания могут ощущать все члены семьи — и иногда они напоминают психологическую травму.
О родительском выгорании мы пишем регулярно уже много лет. Обычно под ним понимают состояние, когда сил на воспитание уже не остается: родители чувствуют хроническую усталость, эмоциональное опустошение и начинают отдаляться от ребенка.
Но ученые из Университета Лёвена (Бельгия) считают, что проблема может быть глубже. Их новое исследование показывает: тяжелое родительское выгорание способно стать травмирующим опытом не только для самих взрослых, но и для всей семьи.
Что выяснили ученые
Исследователи опросили более 900 родителей, которые переживали выраженное родительское выгорание или уже восстановились после него.
Участников просили рассказать не только о своем состоянии, но и о том, как этот период повлиял на отношения в семье и поведение детей.
Выяснилось, что многие родители описывали происходящее как настоящий кризис. Они говорили о чувстве постоянного эмоционального истощения, потере контроля, ощущении собственной несостоятельности и невозможности «вернуться к прежней жизни». Эти переживания нередко сохранялись даже после того, как самые тяжелые симптомы проходили.
По мнению авторов работы, во многих случаях опыт родительского выгорания соответствует признакам потенциально травматического события. Это не означает, что каждый случай автоматически становится психологической травмой, но для части семей последствия могут быть очень серьезными.
Почему страдают дети
Когда взрослый находится в состоянии полного эмоционального истощения, ему становится сложнее замечать потребности ребенка, сохранять спокойствие и поддерживать привычную эмоциональную связь.
Некоторые родители признавались, что становились более раздражительными, чаще срывались или, наоборот, полностью эмоционально отстранялись от детей.
Исследователи подчеркивают: дети очень чувствительны к эмоциональному состоянию взрослых. Даже если родители стараются «держаться», хроническое напряжение в семье ребенок обычно замечает.
Почему важно говорить об этом
Авторы исследования считают, что родительское выгорание до сих пор часто воспринимают как личную слабость или временную усталость.
Однако результаты работы показывают, что речь может идти о серьезном состоянии, которое требует внимания не меньше, чем профессиональное выгорание или депрессия.
По мнению ученых, если родители получают помощь достаточно рано, это может снизить негативные последствия для всей семьи.
Что это значит для родителей
Наверное, почти каждый родитель хотя бы раз говорил: «Я ужасно устал». Но выгорание — это не просто тяжелая неделя после бессонных ночей.
Стоит обратить внимание на свое состояние, если чувство истощения не проходит месяцами, появляется эмоциональная отстраненность от ребенка, кажется, что родительство перестало приносить хоть какие-то положительные эмоции, а привычный отдых больше не помогает.
Авторы исследования напоминают: обращаться за поддержкой — к близким, врачу или психологу — не признак слабости. Иногда именно это помогает остановить процесс до того, как он начнет влиять на всю семью.
При этом исследование имеет ограничения. Оно основано на рассказах самих родителей и не доказывает, что выгорание неизбежно приводит к психологической травме. Скорее, оно показывает, что тяжелое родительское выгорание может иметь последствия, которые раньше недооценивали.