Принимать и поддерживать, а не отвергать
Очень трудно услышать, как ребенок называет себя дураком или ругает за неудачи. Первое, что мне хотелось сделать, это выразить протест против его комментариев и заверить его, что с ним все в порядке.
Однако, по мнению психологов, такой подход вряд ли поможет детям почувствовать себя лучше, справиться с неудачами и поверить в свои силы.
Эксперты рекомендуют не игнорировать переживания ребенка, отрицая его чувства, а научить его справляться с ними.
Что чувствует ругающий себя ребенок?
Зигги Коэн, консультант по развитию детей, считает, что дети, говорящие о себе глупости или плохие вещи, могут быть интерпретированы как желание поделиться внутренней болью и обратиться за помощью.
Сомнение в своих силах и себе, стыд, беспомощность, обида и отчаяние – все это понятные и естественные чувства в ситуациях неудачи. Если взрослый с ними знаком и понимает, что все эти неприятные ощущения лишь временны, они могут показаться непосильной ношей ребенку, не умеющему справляться с эмоциями.
Как реагировать родителю?
Признать чувства ребенка
Ребенку важно видеть, что его чувства приняты и поняты. Для этого родители могут позвонить им: «Я вижу, что тебе некомфортно, у тебя плохое настроение, тебя что-то расстраивает, потому что ты сказал что-то подобное».
Показать ребенку, что его мысли — это реакция на событие, но она ничего не говорит о том, какой он на самом деле
Энни Фокс, клинический психолог и автор книг по воспитанию детей, обращает внимание взрослых на контекст, в котором происходят вспышки самокритики детей. Она рекомендует тонко выяснить, чем он недоволен и почему считает себя дураком. «Почувствуйте себя детективом и соберите как можно больше фактов, на которых можно основывать свое дело. Так вы сможете понять, что значит быть глупым в детском мире», — советует она.
Как только вы выясните, что произошло, установите логическую связь между пусковым событием и реакцией вашего ребенка, сказав: «Ты назвал себя глупым, потому что допустил ошибку и не смог с чем-то справиться. Это нормально — расстраиваться из-за этого» из-за этой неудачи ты можешь даже подумать, что ты плохой или глупый, но на самом деле ошибка не делает тебя сразу плохим человеком».
Поработать с эмоциями
Когда ребенок теряет контроль над своими эмоциями, ему кажется, что так будет всегда. Он не думал, что это временная ситуация, которая пройдет и ему станет лучше. Зигги Коэн рекомендует обратить на это особое внимание и показать своим детям, что в негативных эмоциях и переживаниях нет ничего плохого и что они в любом случае быстро исчезнут.
Шаг за шагом вы можете объяснить ребенку разочаровывающий опыт: «Ты хочешь, чтобы эти плохие мысли ушли, потому что они делают тебя несчастным чувствовать себя плохо из-за этого. «Но совершать ошибки — это нормально. И мои чувства нормальны. Я знаю, что мой гнев скоро пройдет“».
Подобрать контраргументы
Чтобы поддержать ребенка и вывести его из состояния жесткой самокритики, клинический психолог Юлия Коновалова предлагает родителям вспомнить успешный опыт его жизни и включить их в игры.
Возьмите мяч и начните бросать его в руки ребенка, вспоминая случаи, когда ему это удавалось: это наглядно покажет ему, как много он успел, а игрушка в руках поможет ему физически ощутить эти достижения.
Какие реакции родителя могут усугубить ситуацию?
Отрицание чувств ребенка
Говоря: «Я дурак», ребенок просит взрослого о помощи. Слова «Это не так» или «Не говори так» указывают на то, что родитель не желает обсуждать проблему и не дает ему высказаться.
Злость, возмущение
В и без того сложной для ребенка ситуации сильные эмоциональные реакции взрослых не помогут ему справиться со своими чувствами, а лишь усугубят их. Таким образом, ребенок не только почувствует себя глупо, но и почувствует вину за то, что раздражает родителя.
Примеры похожих ситуаций из жизни других людей
Психологи рекомендуют полностью сосредоточиться на переживаниях ребенка, не зацикливаться на воспоминаниях и не сравнивать его с родственниками или друзьями. В эмоциональные моменты ему особенно трудно представить себя на месте других людей. Кроме того, это не помогает ему справиться с тем, что он чувствует в данный момент.
К сожалению, ни один родитель не может раз и навсегда избавиться от самокритики своего ребенка. Однако вы можете помочь ребенку чувствовать себя более уверенно, время от времени напоминая ему, что он хорошо справляется с определенными задачами. Таким образом, в следующий раз, когда ребенок столкнется с неудачей, родителям будет легче напомнить ему, что трудности временные.