Можно ли сладкое при беременности?

Вынашивание малыша приносит разнообразие в рацион: то солененького вздумается отведать, то кислого и сладкого. Как не побаловаться очередной порцией мороженого или леденцов, когда так хочется? Давайте разберемся, в каком количестве и можно ли есть сахар и сладкое беременным?

Известно, что глюкозой организм старается восполнить нехватку некоторых веществ (например, кальция). Зависимость от вкусной шоколадки бывает психологического характера: ведь приятно же заесть свои волнения конфеткой. Но врачи упорно называют сладости вредными. В их составе есть простые углеводы, быстро всасывающиеся в кровь, резко повышая уровень сахара. При этом начинает вырабатываться гормон инсулин, который его концентрацию и снижает. Если сахара поступило слишком много, то гормона может не хватить, такая ситуация способна вызвать гестационный диабет.

При диабете беременных придется постоянно наблюдать за сахаром в крови, потому что основная его опасность заключена в способности попадать в кровоток плода, становясь причиной избыточной массы и некоторых послеродовых проблем.

Кроме того, сахар задерживает воду, что может спровоцировать появление нежелательных отеков. Но как быть, когда не покидают мечты о сладком при беременности? Можно кушать сладкое, но в небольшом количестве, меньшем чем Вы ели до беременности и обращать внимание на своё самочувствие, после съеденного сладкого. Лучше всего заменить его фруктами, ягодами и продуктами, содержащими сложные углеводы (крупы, бобы, различные овощи). Они не поступают мгновенно в кровь, а постепенно расщепляются, наполняя организм энергией. А если совсем невтерпеж, то порадовать себя тортиком ранним утром, когда обмен веществ быстрее.