Формирование правильной осанки у школьников

Как научиться держать осанку школьнику? На самом деле это не сложно. Нужно просто выполнять несколько простых правил и правильно подобрать мебель для ребёнка.

Неважно, находится ли маленький ученик за партой, или на стуле за столом — для формирования правильной осанки у школьников мебель должна соответствовать их росту. Это основное правило для формирования осанки во время письма! Помните, ребенку удобно держать спину прямо, опершись на спинку стула, не опуская плечей и не наклоняясь. Вот несколько рекомендаций, для того, чтобы правильно подобрать мебель:
 

• между столом и грудью должен помещаться кулак. Ноги опираются о пол на полную стопу, согнуты под прямым углом;
• если ножки болтаются в воздухе, то позаботьтесь о специальной подставке;
• положение головы едва наклонное;
• попросите ребенка сесть прямо и положить обе руки на стол, вытянув пальцы. Локти должны слегка свисать с края стола и быть от тела на расстоянии 8-10 см.

Желательно, чтобы поверхность стола была наклонной, это снижает утомляемость мышц спины, позволяет видеть книжку/тетрадку под большим углом зрения, не изменяя наклона головы.

Положение тетради: бумага не должна лежать прямо, гораздо удобнее, если она расположена под углом, своим нижним краем указывая в центр груди (левым нижним углом — для правшей, правым — для левшей). Наклонное положение позволяет сохранять правильную позицию при сидении, свободно передвигать кисть по всей ширине листа.

Следите за тем, чтобы ничто не стесняло движения пишущей руки малыша. Кисть и пальцы должны свободно сгибаться/разгибаться, легко переходить от строчки к строчке.