Почему не хочется ничего делать
Ничего не хочу… — что делать, если приходит это состояние?
Отсутствие желаний, то есть мотивации — это состояние, когда нет энергии, нет сил.
Появление такого состояния — один из признаков стресса или даже депрессии. У здорового человека всегда есть какие-либо желания. Они могут быть разными — от желания съесть конфету до желания приблизиться к Богу. Поэтому, фраза «ничего не хочу» — это самообманка… лукавое обобщение. Так уж и ничего? Чего-нибудь то уж точно хочется… какую-нибудь самую малость...
Может быть, стоит поставить вопрос гораздо уже — «в отношении какой-то конкретной области не знаю чего хочу», или даже еще уже — «не могу выбрать между двумя, тремя вариантами»? Или проще: «хочу изменений в том то и в том то»...
Очень важно выпрыгнуть из обманки «ничего не хочу» и начать хотя бы с малого, с маленьких желаний. Они дадут энергию, чтобы шаг за шагом менять свое состояние, наполняться энергией (ведь вместе с желаниями к нам приходит энергия для их реализации, не зря столько сил современные корпорации тратят на развитие мотивации). Реализация простых желаний даст радость, которая как топливо сработает для более сложных задач.
После того, как, например, придет понимание про конфету, про желание перевернуться на другой бок, сходить в туалет и т.п., можно чуть расширить горизонт своих хотелок (тренируем мускулы желаний).
В какой-то момент можно, например, задать себе вопрос, чего не хочется (если не понятно, чего хочется). Иногда на него проще ответить. И после того, как ответ будет готов, можно перейти к позитивной формулировке. Если этого не хочу, то что хочу взамен (например — не хочу ссор в семье, а хочу — мир и гармонию в семейных отношениях). Многие психологи оспаривают эффективность движения от обратного, но бывают ситуации, когда этот способ может быть более чем эффективным. Как только появилось хоть какое-нибудь ощутимое желание, необходимо задать вопрос, а что я могу сделать, что в моих силах, чтобы приблизиться к исполнению этого желания.
Главное — не обобщать! «Ничегонехотение» — это не более чем обобщение или реакция организма на стресс, просто гормональное химическое состояние бессилия. С этим можно работать! Я сама видела несколько примеров, как люди вылезали из такой депрессивной эмоциональной ямы, что даже со стороны казалось, что это нереально из-за непростых обстоятельств (а ведь со стороны. всегда все проще кажется).
И даже если «ничегонехотение» приводит к мысли о нежелании жить (к сожалению, бывает и такое), это тоже обманка. Просто пелена накрыла глаза, просто челоек перестал видеть чудо в каждом миге, перестал чувствовать свою связь с миром и любовь Божью (кто во что верит, можете подставить любое слово, включая любовь родителей, друзей, прохожих, Вселенной )… Но и эту пелену можно убрать… Нужно только поверить, что это возможно и маленькими шагами двигаться к изменению своего состояния. Тогда вернется (или обретется) смысл, появятся желания, придет энергия.
Отсутствие желаний, то есть мотивации — это состояние, когда нет энергии, нет сил.
Появление такого состояния — один из признаков стресса или даже депрессии. У здорового человека всегда есть какие-либо желания. Они могут быть разными — от желания съесть конфету до желания приблизиться к Богу. Поэтому, фраза «ничего не хочу» — это самообманка… лукавое обобщение. Так уж и ничего? Чего-нибудь то уж точно хочется… какую-нибудь самую малость...
Может быть, стоит поставить вопрос гораздо уже — «в отношении какой-то конкретной области не знаю чего хочу», или даже еще уже — «не могу выбрать между двумя, тремя вариантами»? Или проще: «хочу изменений в том то и в том то»...
Очень важно выпрыгнуть из обманки «ничего не хочу» и начать хотя бы с малого, с маленьких желаний. Они дадут энергию, чтобы шаг за шагом менять свое состояние, наполняться энергией (ведь вместе с желаниями к нам приходит энергия для их реализации, не зря столько сил современные корпорации тратят на развитие мотивации). Реализация простых желаний даст радость, которая как топливо сработает для более сложных задач.
После того, как, например, придет понимание про конфету, про желание перевернуться на другой бок, сходить в туалет и т.п., можно чуть расширить горизонт своих хотелок (тренируем мускулы желаний).
В какой-то момент можно, например, задать себе вопрос, чего не хочется (если не понятно, чего хочется). Иногда на него проще ответить. И после того, как ответ будет готов, можно перейти к позитивной формулировке. Если этого не хочу, то что хочу взамен (например — не хочу ссор в семье, а хочу — мир и гармонию в семейных отношениях). Многие психологи оспаривают эффективность движения от обратного, но бывают ситуации, когда этот способ может быть более чем эффективным. Как только появилось хоть какое-нибудь ощутимое желание, необходимо задать вопрос, а что я могу сделать, что в моих силах, чтобы приблизиться к исполнению этого желания.
Главное — не обобщать! «Ничегонехотение» — это не более чем обобщение или реакция организма на стресс, просто гормональное химическое состояние бессилия. С этим можно работать! Я сама видела несколько примеров, как люди вылезали из такой депрессивной эмоциональной ямы, что даже со стороны казалось, что это нереально из-за непростых обстоятельств (а ведь со стороны. всегда все проще кажется).
И даже если «ничегонехотение» приводит к мысли о нежелании жить (к сожалению, бывает и такое), это тоже обманка. Просто пелена накрыла глаза, просто челоек перестал видеть чудо в каждом миге, перестал чувствовать свою связь с миром и любовь Божью (кто во что верит, можете подставить любое слово, включая любовь родителей, друзей, прохожих, Вселенной )… Но и эту пелену можно убрать… Нужно только поверить, что это возможно и маленькими шагами двигаться к изменению своего состояния. Тогда вернется (или обретется) смысл, появятся желания, придет энергия.
0 комментариев