19
19
Апрель
2011

Родить здорового ребенка гениально просто

Не будем сейчас говорить о том, что, безусловно, полезно укрепить и оздоровить организм во время планирования беременности. Когда беременность подтвердилась, уже неважно, была она запланированной или нет, это уже свершившийся факт. И с этого момента нужно начать соблюдать некоторые совершенно несложные правила, которые в большой степени могут определять состояние здоровья будущего ребенка, а также и мамы, помогут свести к минимуму потенциальные проблемы и значительно облегчить жизнь во все последующие годы.

 Самое главное, и оно же самое абстрактное, правило – это спокойствие во всем. Внушите себе неоспоримый довод, что никакие жизненные проблемы не могут быть важнее здоровья будущего ребенка, ведь сейчас именно он является самым легко уязвимым членом семьи. Постарайтесь игнорировать и не взваливать себе на плечи вопросы денег, жилья, имущества, разногласий между родственниками и знакомыми. Если это не очень получается, то воспользуйтесь отварами успокаивающих лечебных трав, таких, как пустырник и валериана.

 Свежий воздух и прогулки пешком также гармонизируют нервную систему, а кислород способствует лучшему усвоению всех питательных веществ и микроэлементов. Кроме того, это и щадящая физическая нагрузка.

 Во время прогулок старайтесь посещать места, в которых можно получить позитивные впечатления. Такими местами могут быть парковые зоны, магазины с интересующими товарами, только, конечно, не в часы пик. Если на работу приходится ездить в общественном транспорте, попросите у руководства немного изменить режим работы. Ведь в тесном, душном транспорте, кроме физических неудобств и суеты, присутствует огромное количество микробов, что особенно опасно в периоды эпидемий.

 Соответственно, держитесь подальше от заболевших в любом месте, но если все же подхватили вирус, то сразу примите меры по снижению температуры и укреплению иммунитета с помощью растительных средств ( липа, грейпфрутовый сок, малина ) или, при необходимости, лекарственных.

 Правильно питаться во время беременности нужно обязательно.

 Продукты используйте только натуральные: мясо, рыбу, овощи, фрукты, молочные изделия, крупы, домашние сладости. Изредка съедайте что-то не слишком полезное, но чего очень хочется, только в небольшом количестве. Привычка к правильному питанию легко вырабатывается за одну-две недели. Дополняйте свой рацион витаминными препаратами для беременных.

 Откажитесь от вредных привычек, во время беременности это сделать легче, чем в другое время, так как на то есть веская причина, да и гормональный фон способствует изменению пристрастий.

 Носите свободную, удобную одежду из натуральных тканей, не стесняющую движений и кровообращения, ведь с кровотоком ребенок получает питание и кислород, так необходимые для его развития.

 Ванны во время беременности принимать можно и нужно, главное, чтобы они имели правильную температуру 33 – 35 градусов, не более. Ванны оказывают хорошее релаксирующее воздействие на организм, особенно, на нервную систему.

 Регулярно посещайте врача и сдавайте все необходимые анализы, с их помощью определяются и корректируются возможные отклонения от нормального течения беременности.

 Без крайней необходимости ложиться в роддом заранее не стоит. Гораздо важнее проводить время в свободной непринужденной обстановке, часто гуляя на улице, а в лечебных учреждениях всегда свой режим, в некоторых даже существует запрет выходить за пределы отделения. Конечно, если есть проблемы со здоровьем, или существует вопрос удаленного местоположения, то стоит все-таки лечь заблаговременно, т.е. за неделю-две до предполагаемого срока.

 И последнее, что можно сделать для сохранения здоровья ребенка ещё до его рождения, это соблюдать рекомендации врачей во время родов, в первую очередь, правильно дышать и приложить максимум возможных усилий для его появления на свет.

Поделиться в социальных сетях:

0
Просмотрели: 705